Ontspannings- en ademtherapie

Ontspannings- en ademtherapie - Fysio Poll

Door allerlei life-events kan de spierspanning in uw lichaam te hoog oplopen. U zit zoals het heet “niet meer lekker in je vel”. Dagelijkse ontspanning– en ademhalingsoefeningen kunnen die spanning weer doen verminderen, waardoor u samen met andere leefstijl veranderingen weer meer in balans komt.

Voor wie is ontspanningstherapie bedoelt

Iedereen voelt zich wel eens gespannen. Meestal is dit een normale reactie op een gebeurtenis. Om te presteren is het vaak juist goed om een beetje gespannen te zijn. Het kan je prestatie doen verbeteren.

Soms stapelen gebeurtenissen zich op en ben je te gespannen, ook zonder dat er op dat moment aanleiding voor is. Het natuurlijk evenwicht tussen spanning en ontspanning is dan ontregelt. Dit kan zich uiten in klachten zoals spierpijn, hoofdpijn, slapeloosheid, vermoeidheid, hyperventilatie etcetera.

Wat is ontspanningstherapie?

Door middel van ontspanningsoefeningen kan men zich bewust worden van het verschil tussen spanning en ontspanning. Zo kan er een bewustwordingsproces ontstaan, waardoor je meer inzicht krijgt in je eigen gezondheidsprobleem, zodat je er beter mee leert omgaan. Ontspanningstherapie wordt bij ons individueel gegeven en maakt gebruik van verschillende basistechnieken, zoals Simple Relaxation (Laura Mitchell), Actief ontspannen, Progressieve spierontspanning (Jacobson), de Feldenkrais-methode en senso-relaxatie. Wanneer U tot deze patiëntencategorie behoort wordt U bij ons gestimuleerd iets te gaan doen: ontspannings c.q. ademoefeningen, meer praten, vrienden opzoeken, regelmaat, sporten etc. En andere gedragingen na te laten: alcohol, laat naar bed, koffie drinken, afreageren op anderen, etcetera. Van belang is dat U de oefeningen zelf aanleert en thuis oefent en toepast.

Onze Partners:

Aangesloten bij: