Senioren fitness

De vergrijzing is een feit. We worden steeds ouder. Maar hoe worden we ouder in volledige gezondheid en met minder kans op beperkingen waardoor je meer kan genieten van de activiteiten die je onderneemt.

Bewegen is niet aan leeftijd gebonden. Ook voor ouderen kan gezond bewegen de algemene fitheid verhogen, waardoor het dagelijks functioneren en de kwaliteit van leven verbeteren.

Regelmatig bewegen heeft allerlei voordelen:

  • het vertraagt de natuurlijke vermindering van spiermassa en spierfunctie die optreed als gevolg van het ouder worden;
  • een betere conditie;
  • een hoger energieverbruik;
  • een groter fitheidgevoel;
  • sterkere botten, dus minder kans op ziekten als osteoporose en artritis;
  • een beter afweersysteem;
  • een betere kracht en coördinatie, dus minder kans op vallen;
  • eeen soepeler en meer ontspannen lijf;

Wat is Seniorenfitness?

Onder seniorenfitness verstaan we een bewegingsprogramma dat is afgestemd op senioren. Het trainingsprogramma bestaat uit afwisselende oefeningen, toegespitst op uw wensen en mogelijkheden onder begeleiding van een ervaren fysiotherapeut. Uw belastbaarheid wordt eerst in kaart gebracht middels een “Senior-fitness-test”, zodat u op verantwoorde wijze aan de training kan beginnen. In de test wordt er gekeken naar uw kracht, uithoudingsvermogen, lenigheid, snelheid en coördinatie en er vindt regelmatig een hertest plaats..

Waar?

Seniorenfitness wordt gegeven in onze eigen oefenruimte en maakt gebruik van zeer professionele apparatuur. De training duurt 50 minuten en wordt in een groep van maximaal 10 tot 12 personen gegeven.

Voor wie?

  • 55 plussers die meer willen dan een straatje om.
  • mensen die onder deskundige leiding met leeftijdsgenoten op een plezierige wijze aandacht willen besteden aan een stukje inspanning en ontspanning.

Onze Partners:

Aangesloten bij: